四月份去云南穿什么衣服合适(4月去云南穿什么衣服最好)

  丽江是属于高原地区,很多人来丽江避免不了担心的就是会不会有高原反应,五岁以下的小朋友是不是就不适合去丽江旅游 ,还有六十岁以上的老人是不是不适合来丽江旅游呢四月份去云南穿什么衣服合适?那么今天小编就为大家介绍一些有关丽江高原反应的注意事项。

  

  高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应,是高原地区独有的常见病 。常见的症状有头痛,失眠 ,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状 ,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻 。

  

  去丽江旅游会有高原反应吗?

  这个问题要一分为二的回答。除玉龙雪山外 ,丽江及其周边景区海拔约2400米,通常身体健康的成年人到丽江古城旅游是不会有高原反应的。

  

  玉龙雪山是丽江最易得高原反应的景区 。玉龙雪山扇子徒5596米,玉龙雪山最高景区冰川公园海拔4506米(游客在玉龙雪山能到的极限) ,玉龙雪山 甘海子景区海拔3100米 ,玉龙雪山云杉坪景区海拔3240米,玉龙雪山牦牛坪景区海拔3800米。玉龙雪山景区内主要靠索道、环保车等交通,只要不剧烈 运动 ,通常不会有高原反应。

  

  高原反应通常在高海拔地区逗留1-3天后发生,玉龙雪山景区内通常逗留时间不超过10小时,所以发生的机率比较少 ,既使发生,景区内有简易的氧气罐 出售 。除此之外,香格里拉地区的海拔较高 ,平均在3000米以上,建议在丽江逗留三天后再去。泸沽湖海拔与丽江古城接近,不需要过多担心。但以下人群到丽江旅游需要注意四月份去云南穿什么衣服合适

  

  一是各种器质性心脏病 ,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压Ⅱ期以上,各种血液病 ,脑血管疾病四月份去云南穿什么衣服合适

  二是慢性呼吸系统疾病 ,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张 ,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病;

  三是糖尿病未获控制 ,癫痫、精神分裂症;

  四是患重症感冒 、上呼吸道感染,体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者;

  

  五是曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿 、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者;

  六是高危孕妇 。

  

  七体质较弱的老年人也要谨慎,由于老年人身体机能下降 ,免疫力和应对特殊环境的能力不足,容易感冒,更易发生急性高原病 ,且不易救治 。

  什么人易得高原反应?高原反应与人的身体是否强壮没有直接联系。与人的心肺功能、供血供氧能力 、疲劳程度、心理压力等密切相关。高原反应并不是可以通过反复锻炼可以克服的 。

  

  高原反应的预防

  1:到了丽江不要吃太辛辣的东西,最好吃清淡一点。

  2:在丽江要多喝水,无论哪个季节空气都比较干燥 ,要随时补充身体水分。

  3:要保证好睡眠质量 ,第二天如果要到高海拔景点游玩,前一天晚上就不要喝太多酒,早点休息 。

  

  4:到了高海拔景点不要过于兴奋 ,做剧烈运动。

  5:保持愉快放松的心情,过度紧张也引起高原反应的原因之一。

  6:丽江旅游线路的安排可以先从低海拔到高海拔走起,先在丽江古城及丽江古城周边的拉市海游玩一两天 ,适应丽江气候,再去香格里拉,泸沽湖 ,玉龙雪山这些海拔稍高的景点 。

  其实到丽江旅游也不用太担心会有高原反应,一般都可以逐步适应,体质好 ,休息好,心情好,一般都不用担心会有高原反应。

  

  丽江旅游注意事项:

  1. 云南每天早晚温差较大 ,到云南旅游应注意着装 ,可以穿半袖T恤打底,多带方便穿脱的外套。如果在登雪山的时候不打算租借当地的棉服,可以自己带一件比较厚的冲锋衣 。

  2. 云南地处云贵高原 ,室外紫外线照射较强,注意防晒,带好防晒用品。

  3. 丽江、香格里拉的海拔较高 ,一定不要逞强走的太快。如果感觉不舒服要停下来休息,最好能随身携带一瓶氧气 。

  

  4. 在景区自费骑马或骑牦牛拍照时,需要注意安全 ,听从主人安排指导,千万不要做出惊吓牲口的行为,以免给自己造成伤害 。

  5. 旅游摄影时 ,请注意安全,不要到有危险的地区拍摄或攀爬(丽江古城中的水边 、桥边或虎跳峡的悬崖边等地)。

  6. 在选购旅游纪念商品或当地土特产时,最好先货比三家。同时注意不要随意去动摆设的样品 ,以防意外损坏 。

  7. 在云南旅游时 ,注意环境保护、尊重当地少数民族的风俗习惯。